拇外翻可通过适当运动、控制体重、积极治疗原发疾病等方式预防，分析如下：
适当运动
健康人群平时可进行适当有氧运动，如慢跑、爬楼梯、光脚在沙土上行走等，可锻炼足底部肌肉。
控制体重
体重过重的人群还需控制饮食，以低热量、低脂肪、高纤维素的饮食为主，有助于减轻关节负荷。
积极治疗原发疾病
若存在风湿性关节炎，患者可应用糖皮质激素类药物、非甾体抗炎类药物、抗生素类药物治疗;扁平足患者可通过骨性手术、距下关节制动术等方式进行治疗。
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