目前临床上尚无具体措施能够预防脐带绕颈，但是孕妇可以通过调整睡姿、适度运动、定期产检等方式，来预防胎儿窘迫，提前做好应对措施，具体如下：
1、调整睡姿
孕妇应避免仰卧位，可以选择左侧卧位，能够降低主动脉压迫，保持主动脉血流通畅，预防宫内缺氧。
2、适度运动
孕妇应适度进行有氧运动，比如孕妇瑜伽、慢走等，不宜剧烈运动，以免导致胎动异常，加重脐带绕颈的程度。
3、定期产检
孕妇需要定期到医院产检，密切监测胎心，能够及早发现脐带绕颈，并观察脐带绕颈的周数、松紧度等，及早做好应对措施，降低胎儿宫内生长受限、死胎等不良事件的风险。
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