膝关节炎可通过健康饮食、科学运动、定期体检等方式进行预防。
1、健康饮食
日常可进食动物肝脏、海鱼等食物，其中含有丰富的维生素D，可以促进钙吸收，增强骨质，限制每日摄入总热量，以防引起肥胖。
2、科学运动
日常可进行股四头肌等长收缩训练，增强膝关节的稳定性，日常避免进行举重、蛙跳等运动，以防引起关节损伤。
3、定期体检
定期进行健康体检，观察膝关节是否存在损伤，若出现膝关节肿痛、畸形等情况，需立即就医。
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谷文光
主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
1.45万
2025-04-30
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