脑白质病变可以通过均衡营养、坚持锻炼、积极治疗原发病等方式来预防，具体如下：
1、均衡营养
平时应均衡营养，选择吃富含维生素以及优质蛋白的食物，比如青菜、山药、卷心菜、苹果、猕猴桃、牛肉、鱼肉等，调节免疫功能。建议戒烟限酒，不宜食用过多高脂、高糖、高盐的食物。
2、坚持锻炼
日常生活中应坚持进行体育锻炼，比如骑行、游泳、慢跑等，能够提高抗病能力，降低各种致病菌感染的风险。
3、积极治疗原发病
研究表明，高血压、高血脂、糖尿病等疾病，可诱发脑白质病变。因此需要遵医嘱使用降压药、降糖药、降脂药等，将血压、血糖、血脂控制在正常范围内，在一定程度上预防脑白质病变。
