三踝骨折
就诊科室：骨科
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预防

　　三踝骨折可通过加强踝关节稳定性训练、做好防护、合理膳食等方法预防，分析如下：

　　1、加强踝关节稳定性训练

　　健康人群平时应加强踝关节稳定性训练，如踝关节主动屈曲、提踵训练等，有助于增强踝关节的稳定性。

　　2、做好防护

　　健康者在运动前需做好充分的热身运动，在运动时可戴好护具，保护踝关节，防止外伤。

　　3、合理膳食

　　健康者平时应多食用牛奶、羊奶、豆腐、豆浆、猪瘦肉等富含钙元素的食物，有助于补充钙元素，预防骨质疏松症，可降低三踝骨折的发病风险。

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