腱鞘炎的预防措施主要是保持正确姿势、注意劳逸结合、经常按摩手腕等。
1、保持正确姿势
日常在使用电脑、玩手机或者织毛衣的时候需要保持正确的姿势，而且每隔一两个小时需要调整姿势，降低出现腱鞘炎的几率。
2、注意劳逸结合
平时还需注意休息，活动时间不能过长，尽量保证劳逸结合，防止局部过度劳损，进而诱发腱鞘炎。
3、经常按摩手腕
在连续用手后，可以适当按摩手腕，促进局部血液循环，并放松软组织，起到预防腱鞘炎的作用。
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