寻常痤疮是指痤疮。预防痤疮的方法包括适量进食清淡易消化食物、注意防晒、剧烈运动后及时洗澡等，具体分析如下：
1、适量进食清淡易消化食物
建议正常人群适量进食清淡易消化的食物，如白菜汤、面条、米汤等，有助于减少对局部皮肤的刺激，降低患有痤疮的风险。
2、注意防晒
建议正常人群注意防晒，如穿防晒衣、遮挡遮阳伞、使用防晒霜等，减少紫外线对皮肤的刺激，有助于预防痤疮。
3、剧烈运动后及时洗澡
由于剧烈运动后会产生大量的皮脂和汗液，如果未及时将皮脂和汗液冲洗干净，会堵塞毛孔，增加发生痤疮的概率，因此正常人群在剧烈运动后应及时洗澡，保持皮肤干燥卫生。
郑占才
1.20万
毛越苹
