预防狭窄性腱鞘炎的方法有纠正不良姿势、适当休息、加强肌力训练等。
1.纠正不良姿势
避免拇指长时间处于过伸或过外展的姿势,避免腱鞘与肌腱组织过度摩擦,预防狭窄性腱鞘炎发生。
2.适当休息
手部长时间活动时,应该适当休息,注意劳逸结合,减轻摩擦,防止肌腱发生无菌性炎症,降低本病的发病率。
3.加强肌力训练
平时可以加强肌力训练,有助于增强手部肌肉力量,以免出现急性损伤,防止出现狭窄性腱鞘炎。
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