雀斑属于常染色体显性遗传疾病，因此没有较好的方式预防，但是通过避免日光直射、使用防晒霜、调整饮食结构等方式可以避免雀斑症状加重或复发。
1、避免日光直射
在夏季日晒强烈时应尽量避免出门或出门穿着长袖衣物，佩戴遮阳帽，有助于减少日光直射。
2、使用防晒霜
选择使用防晒指数较高的防晒霜，可以防御日光中的中波紫外线。
3、调整饮食结构
尽量避免吃具有光敏性的食物，如苋菜、荠菜、莴苣、芹菜、无花果等。
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