脂肪肝预防方法一般包括纠正不良的饮食习惯、加强体育锻炼、限制饮酒、定期体检等。
1、纠正不良的饮食习惯
想要预防脂肪肝，应及时纠正不良的饮食习惯，避免进食高糖、高热量、高脂类的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加优质蛋白质类饮食，控制每天热量的摄入。
2、加强体育锻炼
根据自身情况，每周适当进行体育锻炼，包括跳绳、游泳、跑步、骑自行车、跳操等，避免久坐少动的不良习惯。
3、限制饮酒
如果平时经常饮酒，需要减少饮酒量或及时戒酒，有助于预防脂肪肝的发生和发展。
4、定期体检
脂肪肝高危人群，例如肥胖症、糖尿病、高脂血症等患者，需要定期前往医院检查，并积极治疗相关疾病。
4.73万
语音时长
黄东生
