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怎么预防膝关节损伤

高嵩涛

主任医师河南省人民医院

预防膝关节损伤可以采取加强膝关节周围肌肉力量、保持正确运动姿势、控制运动..

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2025-07-10

如何预防膝关节损伤

单建林

主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

预防膝关节损伤的方法主要包括加强肌肉力量、保持适当体重、热身拉伸、注意运..

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2025-07-09

预防掌指关节损伤的办法

马万里

副主任医师山东大学第二医院

预防掌指关节损伤的办法主要包括加强手部力量和灵活性训练、正确使用手部工具..

1.61万

2025-07-01

如何预防关节损伤

谢幼专

主任医师上海交通大学医学院附属第九人民医院

保持适当体重、加强肌肉锻炼、注意正确姿势、适度运动、热身冷却、避免过度使..

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2025-06-24

膝关节损伤如何预防

方加虎

主任医师江苏省人民医院

预防膝关节损伤的方法包括加强膝关节周围肌肉的力量和稳定性、保持正确的运动..

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2025-06-23

如何预防跑步中的膝关节损伤

何金深

主治医师中南大学湘雅三医院

预防跑步中膝关节损伤的建议包括：充分热身和拉伸、选择合适跑鞋、控制跑步强..

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2025-06-20

如何预防膝关节损伤

叶进

主任医师河南省洛阳正骨医院

预防膝关节损伤需综合考虑多方面因素，包括加强肌肉力量和稳定性、控制体重、..

1.64万

2025-06-16

预防肩关节损伤的肌肉训练

杨益民

副主任医师西安交通大学第一附属医院

肩关节是人体活动范围最大、最灵活的关节，但也很容易受伤。预防肩关节损伤的..

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2025-05-28

正确练习太极拳防止膝关节损伤

程田

副主任医师郑州大学第一附属医院

练习太极拳时，采取正确的姿势、控制动作幅度、均匀呼吸、加强核心肌群训练，..

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2025-05-28

如何预防肩关节损伤

张宏军

主任医师河南省人民医院

预防肩关节损伤需综合考虑热身拉伸、姿势正确、逐渐加量、适当装备、加强力量..

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2025-05-28

预防掌指关节损伤的办法

张宏军

主任医师河南省人民医院

预防掌指关节损伤的办法主要包括以下几点： 1.充分热身进行任何涉及手部..

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2025-05-27

膝关节损伤及预防措施

李子荣

主任医师中日友好医院

膝关节是人体最大且构造最复杂、损伤机会亦较多的关节，所以损伤的种类也比较..

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2025-05-27

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