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首先它是因为外伤损伤而造成的,是腰部受到了突发性损伤,或者是慢性损伤的退变造成的,所以我们在突出了以后,日后我们要减少腰部的受力,腰部的损伤,那么就是我们的坐姿、站姿,还有负重,要都要注意,不要去轻易的相信一些个网上流传的,做什么腰椎的什么什么操,旋转,练习旋转,首先我们要做背部、腰,腰背部和腹部的肌肉力量的锻炼,你肌肉力量有劲了,是自身的保护,那么椎体就稳了,间盘突出就没问题了。
再一个可以带腰围,腰围是借助于外力来保护你的腰间盘,控制它的活动,我们的手术治疗,传统的手术治疗是切除以后打钉子固定,也是限制他的活动。所以如果你过多的去做腰部的旋转,腰部的灵活性锻炼,那就会加重腰间盘突出,加重它的症状,所以我们尽量的做腰部、腹部的肌肉锻炼,减少损伤,减少负重,并且不易受凉。