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失眠有好多种表现,所以诊断失眠的时候,也有个标准。第一种情况就是入睡困难,就像我刚才说的,入睡时间大于30分钟也睡不着。
第二种情况就是睡眠的维持障碍,就是一晚上醒来好多次。
第三种情况就是睡后以后,容易早醒,醒后尤其白天就没有恢复感,就是我的精力和体力没有恢复,这是一种情况。还有一种情况就是在特别适合睡眠的环境下,也睡不着觉,在该睡觉的地方睡不着觉,这是一种情况。
第四种情况就是与睡眠有关的一些白天的社会功能的障碍,刚才跟大家说的,注意力不集中、记忆力减退、疲劳、学习和工作能力的下降、情绪的波动,白天感觉头痛、头晕,而且白天来想着晚上会是不又睡不着觉等等,有这些表现。有以上三种情况,而且这三种情况同时存在,就可以诊断失眠。