蒙医的养生方法

蒙医的养生方法也可归纳为饮膳养生法、行为养生法、药物疗术养生法，还有精神心理养生法等四大种类。

蒙医养生方法很多，蒙药养生遵循天地人合一的整体理论和个体差异的原则，根据个体的体质、季节、时辰等结合阴阳五行进行养生。

第一，饮膳养生法，就是春夏多吃苦瓜、苦菜、蒲公英等相对苦的食物，苦瓜俗称“菜中君子”，它能调节脾，清除疲劳、醒脑提神，对中暑，对肠道疾病有一定的预防作用。

苦菜是药食同源的蔬菜，具有清凉解毒，消毒排脓，祛瘀止痛，防止胃肠炎等胃肠道疾病的功能。食用苦菜的时候，将它的根、叶洗净了以后拌着炒着都可以吃，对肠炎菌痢等有一些防治的作用。

还有蒲公英，它也是一种药食同源的蔬菜，具有清热解毒、消炎止痛、消毒排脓，防治胃炎、胆囊炎、淋巴结炎、扁桃体炎等功效。这个饮食养生法有很多，蒙医收集到的平时的生活当中我们饮食养生的方法有很多。

第二，行为养生法，行为养生法就是《饮膳正要》，元代著名的一个医学家和养生学家忽思慧编的《饮膳正要》中有这么一句：“坐要正，心要静，站要直，视前方，勿久站，防伤骨，勿久坐，防害血，勿久行，防伤筋，勿久卧，防伤气，勿久看，防竭气等，这些都说明我们蒙医有古代的医学文书，当中医学数据记载的对我们的正常的生活，生产的行为当中的一个防病治病这方面的知识。现在我们用的方法有很多，比如说调整我们的运动量、活动量等这些方法，从中医和西医这方面非常吻合一些方法和内容。

第三，药物和疗术养生法。比如说药物养生法，举一个典型的例子就是春季懵动的时候有人非常容易头晕、嗜睡，这些情况实际上就是春季懵动以后容易引起血热，有高血压等倾向的人引起血热、头晕、头痛这些症状。这时候我们可以用蒙药沙日汤，用上3到5天，根据见血和便血，放血疗法，放一些血对头昏脑胀，发困嗜睡等起到非常好的防病治病的效果。

还有我们疗术的一些方法，就是拔罐、走罐，艾灸疗法，温熏疗法，熏蒸，还有药浴疗法，针灸、推拿、按摩等这些疗法都可以，不但可以用治病，也可以在防病养生这方面都是起到非常好的作用，其实它是一个又治病又养生的疗术方法。

第四，精神心理养生法，那就不用说很多了，现在我们内蒙古国际蒙医医院心身医学科推行的心身互动疗法、音乐疗法、催眠疗法、放松疗法等这些都是我们心理养生法的一些归纳方法，这其中心理养生法有很多，患者或者有这样需求的人一对一的养生，或者是集体养生，这些都是我们精神心理的一个有效方法。