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预防就是我们的朋友们在日常生活中，还尽量要限制这种高糖的饮食、高脂的饮食，比方一些深加工的食物，像一些高糖的蛋糕、面包，然后这些高糖、高油的东西，大家尽量避免。然后再有一个就是夜宵，也是就是不提倡。
再一个就是大家晚餐能量的摄入，大家晚餐可以吃一些低糖、低脂的食物，够我们这种基本的消耗就可以，因为夜间大家处于一个消化，一个睡眠的状态，身体对能量的消耗也是有适度减少的。
然后再有一个就是患者这种预后的情况，如果只是这种单纯的脂肪垫，大概只有0.6%到3%，大概可以进展为肝硬化，但是如果说我们脂肪肝的患者朋友们，转氨酶升高，就是诊断了非酒精性脂肪性肝炎，他进展为肝硬化的概率，大概就增长到了15%到20%。
这种情况下，大家一定要注意这种生活习惯的改变，建立这种正常的和健康的生活习惯。
