民福康>科普视频 >三甲科主任 >最有效的止鼾妙招
鄂尔多斯市蒙医医院 耳鼻喉科
视频内容
首先对于轻度的打鼾,可以在睡觉时选择侧卧位的姿势,止鼾的效果会比较好。其次,可以多进行加强咽部肌肉功能锻炼的咽部操,能够将咽部肌肉紧张度提高,打鼾症状会得到明显控制,具体方法是将咽喉结向上运动,使咽肌功能得到锻炼。
如果是肥胖引起的打鼾,可以通过饮食控制以及多进行体育锻炼,控制体重后能够改善打鼾的症状。如果是腺样体增大的患者,可行腺样体切除术进行治疗。