正确健康的减重方式

减肥能吃什么

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

减肥涉及能量问题，减肥都要少吃，少吃含能量高的食物。能量是指三大营养素蛋白、脂肪、碳水化合物。建议减肥人群选择含能量低的食物，比如蔬菜、水果。能量密度高食物是指含脂肪高食物，最常见是油炸食物、红烧肥瘦肉，在饮食中尽量避免。了解能量对减肥非常重要，甚至可以不用咨询营养医生或者专家，自身即可掌握关于能量问题。

糖尿病能吃葡萄吗

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

葡萄属于含糖量偏高的水果，建议糖尿病人不要吃葡萄。糖尿病人是否可以吃水果，需要根据患者的病情轻重和患者是否能够把握好水果的摄入量来看。一般情况下，如果糖尿病人想吃水果，建议选择含糖量低的水果，而且要减掉主食。含糖量低的水果有苹果、梨、草莓、火龙果等。

糖尿病能喝牛奶吗

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

糖尿病患者可以喝牛奶。因为牛奶从本身营养价值来说，属于营养价值很高食物，含钙特别高，而且吸收利用率好，含维生素等含优质蛋白。而糖尿病人饮食方面需要优质蛋白?，所以喝牛奶几乎没有任何问题，但需要控制糖和脂肪量。但是如果糖尿病患者血脂比较高，或者本身比较胖，建议选择脱脂牛奶。

糖尿病能吃南瓜吗

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

南瓜对于糖尿病人而言，属于特殊的食物，虽然南瓜吃着有点甜，且含糖量比普通的蔬菜或者瓜类要高，但是，南瓜的总含糖量并不高，大约在5%左右，所以糖尿病患者可以适量食用南瓜。同时，糖尿病患者食用南瓜后，应注意减少主食的摄入。

糖尿病能吃什么水果

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

如果糖尿病患者病情较轻，并且能够很好控制饮食量，则可以适当食用水果，一般建议选择含糖量低水果来食用，比较常见有苹果、梨、草莓等。如果不了解每个水果具体含糖量，可以参照水果含糖量来选择。另外，也可以通过水果口感来简单判断含糖量，一般口感偏甜水果，例如柿子、大枣等，通常含糖量较高。

糖尿病饮食方案

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

糖尿病患者饮食需要注意两点：第一、控制总量，建议糖尿病患者到医院或者营养门诊听取专业人员的意见。专业人员根据身高、体重、劳动强度、病情等因素明确具体方案，包含每天主食量，肉蛋量，油量。第二、控制糖分，根据自身身高、体重、劳动强度等不同，患者可以选择进食代糖品，比如无糖点心、水果等，可以多进食蔬菜，因为蔬菜富含膳食纤维，有降糖作用，比如绿叶

如何防治糖尿病

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

说到防治就说防和治两个方面。如果已经确诊糖尿病了，也特别要注意的，就是不要害怕用药，该吃药的一定要吃，要去正规的医院做诊断和治疗，听从医生的建议，不要自以为是的用保健品或者用一些偏方，因为很多人对药是有一些顾虑的，这是治，包括后期的，如果需要用胰岛素，也一定听医生的建议，该用的就用。最大的一个问题就是把血糖控制在合理范围内，无论用什么办法

糖尿病的生存率高吗

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

糖尿病生存率其实很高，不像有一些病，比如一些急症或者说癌症等，很多人说起来就很可怕，觉得几年的生存率就不高。糖尿病表现就是血糖高，外在表现可能根本就没有，所以即使诊断了糖尿病，即使不经过治疗，生存年限也很长。糖尿病最大的危险其实是如果不加以干预，尤其是没有控制好血糖的情况下，还有很多很多并发症，而这些并发症其实很危险，比如说引起的肾的并发

糖尿病的饮食禁忌

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

对糖尿病患者来说，第一要注意严格控制甜食或者糖摄入，比如蔗糖、果糖、葡萄糖等，这些是要严格控制。?第二、严格控制脂肪摄入，因为脂肪只能给人体提供能量，而没有其他营养素，所以对人体来说重要性并不高，建议要严格控制。第三、根据血糖控制范围，调整水果和含淀粉高蔬菜摄入量。如果病人自己对于自己血糖控制不好或者病人目前血糖很高，对于水果干脆就禁止。

糖尿病的并发症

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

糖尿病患者只要血糖持续的升高就会引起一些并发症。并发症分很多种，有大血管的并发症，比如引起心脏的问题、动脉硬化，同时也可以有微血管的并发症，比如引起到眼底的动脉，包括眼底动脉出血、肾病。同时患者还会出现伤口感染不愈合的情况，这种并发症也很让患者痛苦。比如很常见的感染，甚至是小的创伤，但是伤口反复的不愈合。总之糖尿病的并发症有很多，在早期没

糖尿病可以根治吗

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

糖尿病是病程比较长，而且又比较严重的疾病，不能彻底根治。糖尿病的患者如果服用降糖药一段时间后，效果不是很好，也可以考虑用胰岛素进行治疗。如果把血糖控制在合理范围内，可以让患者正常的工作和生活。因此，糖尿病治疗的目标是用多种方法将血糖控制在正常范围内，避免使患者出现严重的并发症。如果患者不用药或者用药没有规律，导致血糖忽高忽低，这种情况下很

如何治疗糖尿病

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

糖尿病的治疗方式种类很多，常用的治疗方法是药物治疗。如果糖尿病发现得很早，可以短期的用药，控制好了以后也可以把药量减少，甚至可以停药来观察。但在临床上能见到的病人，尤其是到医院来就诊的病人，绝大部分可能是要终生服药。但是糖尿病的治疗方法现在也有很新颖的方法，比如做干细胞移植等，但是这种方法还属于探索性的阶段，不建议患者冒险。

糖尿病会遗传吗

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

糖糖尿病有遗传倾向，意思是指如果父母有糖尿病，那子女有糖尿病的风险，即遗传，但不是将糖尿病直接遗传给孩子，而是遗传易感性，即父母得了糖尿病，那生下来的孩子很容易得糖尿病。所以这些孩子就应该特别注意，应该从小养成好的饮食习惯，认识到糖尿病的风险，经常的运动。

如何诊断糖尿病

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

诊断糖尿病的方法是测血糖，即测血液中的糖分的值，在医院或是体检部门都可以做到。空腹血糖正常值在6mmol/L以下，如果血糖超过了6mmol/L，称为糖耐量低减，即血糖已经出问题了，但是还不能做糖尿病的诊断。如果空腹血糖超过了7mmol/L。而且很多次或者任何时段都超过7mmol/L，可以诊断为糖尿病。但是为了慎重，医生还会做餐后血糖的检测

检查糖尿病手段

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

糖尿病的诊断标准就是看血糖，所以它诊断糖尿病诊断的方法就是查血糖。查血糖比较简单，现在在医院或者体检的部门都可以做血糖的检测，常规的一般都要测空腹血糖，空腹血糖正常的要6以下mmol/L，一般超过7那就可以诊断糖尿病了。当然为了准确或者慎重，一般还会在医院里面诊断的时候比较慎重，会多测几次，比如测餐后血糖，餐后血糖也有那种半小时测一次，一

糖尿病都有哪些症状

刘庆春 副主任医师

解放军总医院第三医学中心 三甲

糖尿病的症状可以分成两类来说，传统的糖尿病我们总结成的症状叫三多一少，就是多饮、多食、多尿、体重减少。也就是说吃的多饭量特别大，喝的多就喜欢喝水，不停的口渴，然后尿的多经常上厕所频繁的去，少就是体重的减少，就持续的体重下降，就并没有控制体重，但是体重持续下降，导致明显的消瘦，这是个传统的糖尿病的症状。但是现在的现代人因为糖尿病大量的增加，