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无花果适合于各种各样的人群，每个人都可以任意地选择无花果。但是由于无花果里面含有的籽比较多，所以对于一些胃肠虚寒的肠胃消化不良的人群要注意，不要摄入过多。
其次，无花果含糖量比较高，高达20%以上，糖尿病患者也不宜摄入过多。所以无花果一天四到五个以内为宜，这样既不会增加糖的负担，又能够获得无花果之中所含有的优质的微量元素和维生素，对身体产生好处。
如果对无花果或相关植物（如桑树）有过敏史，应谨慎食用，并在首次尝试时少量尝试，观察是否有过敏反应。过敏反应可能包括皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等症状。在购买无花果时，应选择表皮颜色鲜艳、无损伤和腐烂的新鲜果实。避免选择过熟或变质的无花果，因为它们可能含有较高的细菌和霉菌，对健康有害。
