民福康>科普视频 >三甲科主任 >每天走六千步好还是一万步好
中日友好医院 营养科
视频内容
一般每天最6000步是比较好的，因为运动是要有一定的技巧的，要讲究快慢交替，不是一次性运动过多就是好的，要保证身体能够适应。而且中国居民膳食指南里面，推荐每天有6000步的有氧运动。
如果有一些心肺方面的异常，还应适当减少运动量，防止出现不适感。
