哪些人群肩部容易受伤

肩关节损伤如何复健

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

肩关节损伤后的复健需要综合考虑损伤的类型、严重程度以及个体的恢复情况。以下是一般情况下肩关节损伤复健的基本步骤和注意事项： 1.休息和保护：在损伤后的初期，休息是非常重要的。避免过度使用受伤的肩关节，给予足够的时间让组织修复。可以使用吊带或支具来提供额外的支撑。 2.物理治疗：物理治疗是肩关节损伤复

肩关节损伤的康复锻炼

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肩关节损伤后的康复锻炼非常重要，以下是一些建议： 1.初期：损伤后的前几天，主要进行冷敷和休息。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的肩部，每次15-20分钟，每天数次。同时，避免肩部活动，保持手臂放松。 2.中期：当疼痛减轻后，可以开始进行一些温和的肩部活动。可以尝试进行握拳、伸展手臂等动作，每个动作保持5

肩关节损伤怎么恢复

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肩关节损伤后的恢复需要综合考虑多个因素，包括损伤的类型和严重程度、个体的健康状况以及治疗方法的选择等。以下是一些一般性的建议，帮助肩关节损伤患者进行恢复： 1.休息和保护：在损伤后的早期，休息是非常重要的。避免过度使用受伤的肩关节，尤其是避免进行可能加重损伤的活动。使用吊带或支具来保护肩关节，减轻疼

肩关节损伤多久才能好

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肩关节损伤的恢复时间因人而异，取决于多种因素，以下是一些常见情况： 1.损伤类型：不同类型的肩关节损伤恢复时间不同。例如，肩袖损伤的恢复时间可能较长，而肩锁关节脱位的恢复时间相对较短。 2.损伤程度：损伤的严重程度也会影响恢复时间。轻度损伤可能在几周内恢复，而严重的损伤可能需要数月甚至更长时间。 3

如何预防肩关节损伤

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

要预防肩关节损伤，可以采取以下措施： 1.充分热身和拉伸：在进行任何体育活动或体力劳动前，进行充分的热身运动，如旋转肩膀、拉伸肩部肌肉，以增加关节的灵活性和减少受伤风险。 2.正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，以及过度倾斜肩膀。在进行重物提起或搬运时，保持身体挺直，屈膝蹲下，利

肩关节损伤有哪些

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肩关节损伤是一种常见的运动损伤，常见于运动员和经常进行肩部活动的人群。以下是关于肩关节损伤的一些信息： 1.常见的肩关节损伤类型 肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌肉和肌腱，肩袖损伤通常由于过度使用或创伤引起。 肩关节脱位：肩关节的骨头从关节窝中脱出，这是一种常见的肩部损伤。 肩周炎：也称为冻结肩

肩关节损伤有积液怎么治疗

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

对于肩关节损伤有积液的治疗，主要包括以下几个方面： 1.休息：减少肩关节的活动，避免进一步损伤。 2.物理治疗：冷敷可以减轻疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环。此外，还可以进行电疗、超声等物理治疗。 3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药可以缓解疼痛和炎症，局部注射类固醇可以减轻肿胀和疼痛。 4.关节穿刺抽

肩关节损伤的症状有哪些

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肩关节损伤的症状主要包括疼痛、肿胀、活动受限等，以下是对这些症状的具体分析： 1.疼痛： 肩关节损伤后，患者通常会感到疼痛，疼痛性质可为钝痛、刺痛或牵扯样痛。 疼痛可能在受伤时出现，也可能在受伤后逐渐加重。 疼痛可能在活动肩关节、抬手、穿衣等动作时加重。 2.肿胀： 肩关节损伤后，局部组织可能会出现

肩关节损伤多久恢复

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肩关节损伤的恢复时间因人而异，取决于多种因素，包括损伤的类型和严重程度、治疗方法、个体的健康状况以及康复计划的执行情况等。一般来说，肩关节损伤的恢复时间可以在几周至几个月之间，但在某些情况下，可能需要更长时间。 以下是一些影响肩关节损伤恢复时间的因素： 1.损伤类型：不同类型的肩关节损伤需要不同的

预防肩关节损伤的肌肉训练

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肩关节是人体活动范围最大、最灵活的关节，但也很容易受伤。预防肩关节损伤的关键在于加强相关肌肉的力量、稳定性和柔韧性。以下是一些针对预防肩关节损伤的肌肉训练方法： 1.三角肌训练：三角肌是肩关节的主要外展肌，可以通过侧平举、前平举和俯身哑铃飞鸟等动作进行训练。 2.冈上肌训练：冈上肌是肩部的稳定肌，可

肩关节损伤的康复锻炼

张晨 副主任医师

西安交通大学第二附属医院 三甲

肩关节损伤常见类型有肩周炎以及肩关节因为外伤或者患者功能锻炼不当所导致的肩袖的损伤，这两种损伤的修复或康复不同方向。总体来说，肩关节通过患者自己的康复锻炼分为以下几个步骤：第一、对于肌肉的放松，患者可以通过理疗、热疗解除疼痛。第二、通过专业的医师进行肩关节肌肉松弛或者肩周炎症粘连带松弛。第三、肩关节镜下的间修手术术后，通过韧带修复和韧带拉伸的作用进行关节修复。

肩关节损伤有哪些特殊的诊断技术

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

肩部损伤除物理查体以外，还有很多辅助检查手段，可以对肩关节损伤进行判断。肩关节损伤最传统是X光片检查，但由于X光片仅仅对骨性结构。为了解关节囊甚至肩袖软组织情况，又在关节腔里面打入一定的造影剂等。随着科技进步，又出现B超，CT和核磁共振等，诊疗手段对肩关节周围的软组织韧带和神经血管的损伤情况判断会有一定帮助。

肩关节损伤后常常有哪些表现

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

肩关节损伤以后有很多种表现，肩关节属于复杂关节，有很多组成部分，每一种部件的损伤，可能会有特殊症状或者表现。但是，肩关节损伤以后，最主要最突出的表现是疼痛。如果骨折或者脱位特征性的表现，如锁骨骨折有肩关节向前收的表现，肩关节脱位有方肩畸形等。