民福康>科普热点 >三甲科主任 >睡眠枕头对颈椎的影响
常州市武进中医医院 骨伤科
科普内容
人一生中有大半时间都在床上度过,因此枕头对人生非常重要。保护颈椎,主要对枕头材质、高度都有一定要求。当枕头过低或过高,对颈椎都会产生不良影响。
最好的枕头高度大概是10~15cm。如果侧卧位睡,枕头需要和肩膀宽度基本相仿。材质进行选择比较柔软、适中或者带有中药成分,有助于睡眠,对颈椎也可以起到保护作用。