膝关节内侧韧带扭伤的康复训练

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

怎么判断脚是扭伤还是骨折

判断脚是扭伤还是骨折可以根据疼痛程度、异常声响以及活动能力等方面进行分辨。 1、疼痛程度 脚扭伤虽然也可引起明显的疼痛，但疼痛没有骨折强烈。骨折常常伴随着剧烈的、持续性的疼痛。 2、异常声响 骨折时，可能听到骨折部位的咔嚓声或断裂声，而扭伤一般不会伴随这种声音。 3、活动能力 扭伤时，受伤部位可能会非常疼痛，但仍然保留一定程度的可活动性。而骨折时，如果尝试移动受伤部位，通常会引起强烈的疼痛，所以多数患者可出现明显的活动障碍。

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

韧带损伤怎么恢复

韧带损伤的恢复方法有药物治疗、理疗、康复训练等。 1.药物治疗 可外用消肿止痛酊、氟比洛芬巴布膏等缓解轻中度的疼痛，也可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物以缓解严重的疼痛。 2.理疗 急性期可进行冷疗缓解疼痛与肿胀，慢性期可使用超声波、超短波、红外线等物理因子治疗缓解肿胀与组织粘连等。 3.康复训练 早期主要进行损伤邻近部位的关节主动活动与损伤部位的力量与关节活动的维持性练习，恢复期可进行损伤部位周围肌肉力量增强训练与稳定性训练等。 建议韧带损伤患者及时就医，在专业医生的指导下进行正确的治疗与锻炼，避免自行盲目处理，以免造成严重的不良后果。

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

扭伤脚怎么判断骨折没

扭伤脚要判断是否存在骨折的问题，需要通过临床症状结合影像学检查进行分析。 1.临床症状 扭脚之后容易出现踝关节部位明显疼痛以及肿胀的症状，如果存在严重骨折的问题，可能会出现局部骨擦感或者摩擦音的表现，而且无法负重活动。 2.影像学检查 扭脚之后，如果怀疑存在骨折的问题，需要通过影像学拍片检查的方法明确诊断，如X线、CT等。一般影像学检查时会发现局部骨皮质断裂，是骨折的表现。 非专业人员难以通过症状判断骨折，一旦发生脚扭伤应及时就医检查明确是否骨折。 如果扭脚引发骨折，早期需要制动休息，在专业医师的指导下尽快进行复位固定处理。在骨折没有愈合之前，不要过早下地负重活动，以免产生骨折移位的现象，后期再循序渐进地进行运动功能锻炼，防止产生后遗症。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰部老是扭伤是什么原因

腰部老是扭伤的原因包括突然改变姿势、腰部肌肉力量薄弱、其他原因等。 1、突然改变姿势 如果经常在腰部长时间保持同一姿势后突然改变体位，可能导致腰椎结构改变，造成反复腰部扭伤。 2、腰部肌肉力量薄弱 腰部肌肉能够维持腰椎稳定性，如果肌肉力量下降，则会导致腰部经常扭伤。 3、其他原因 若腰部反复进行封闭注射治疗，可能导致腰椎间盘弹性和韧性下降，容易导致腰部经常扭伤。此外，过度肥胖、体力欠佳等因素均可能造成腰部经常扭伤。

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

膝盖韧带损伤怎么恢复比较有效

膝盖韧带损伤通常采用制动、冰敷或热敷、抬高患肢、使用药物、手术治疗等方式进行恢复。 1.制动 膝盖韧带损伤急性期需对患肢进行制动，以防止再次损伤。 2.冰敷或热敷 24小时内可进行冰敷，以利于消肿和减轻疼痛。之后可进行热敷，以利于瘀血的消散，促进组织恢复。 3.抬高患肢 患者需要抬高患肢，以利于消肿。 4.使用药物 如疼痛明显，可给予布洛芬、阿司匹林等口服药或吲哚美辛贴片、双氯芬酸钠凝胶等外用药进行缓解，以助症状恢复。 5.手术治疗 如膝盖韧带损伤比较严重，如出现严重撕裂，或存在开放性韧带损伤，或关节不稳定等，可考虑进行手术治疗，如韧带重建术等。 建议患者在医生指导下选择适合的方式进行膝盖韧带损伤的恢复，并严格遵医嘱用药。

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

膝关节前交叉韧带损伤能自愈吗

膝关节前交叉韧带损伤可以自愈，但需要一定的时间和康复治疗。膝关节前交叉韧带是连接股骨和胫骨的重要结构，一旦发生损伤，往往会引起疼痛、肿胀、关节不稳定等症状，影响日常生活和运动能力。然而，膝关节前交叉韧带损伤的自愈能力还是很强的。根据研究显示，轻微的膝关节前交叉韧带损伤可以自愈，这主要是因为这一区域有着较好的血液供应和细胞再生能力。此外，合理的休息和运动康复也能够帮助加速损伤的愈合，减轻疼痛和增加关节稳定性。 严重的膝关节前交叉韧带损伤需要寻求专业医生的治疗，在医生的指导下进行手术或其他治疗方案。另外，康复过程中需要注意避免过度运动和受伤复发，尽可能遵守医生和康复师的建议，在安全有效的前提下进行康复训练。

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

扭伤应该怎么办

扭伤应该立即停止活动，冰敷伤处，进行适当的按摩，及时就医。扭伤是指关节或肌肉因突然受到过度的牵拉、扭曲或撞击而引起的损伤，常见于腰部、膝盖和踝关节等部位。扭伤后，第一时间应停止活动，避免进一步损伤。接着，用冰袋敷伤处，时间不宜超过20分钟，每次间隔至少1小时，可缓解疼痛和减轻肿胀。之后进行适当按摩，帮助恢复正常血液循环，舒缓关节和肌肉的疼痛。如果疼痛无法缓解或出现严重肿胀、活动障碍等情况，应及时就医，接受诊断和治疗。 在进行扭伤处理的过程中，应避免使用热敷、艾灸等热疗方法，以免加重疼痛和肿胀。同时，不要贸然进行治疗，如自行拍打受伤处等，以免加重病情。对于需要活动的患者，应在医生指导下进行适当的物理治疗。

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

右脚踝距腓前韧带损伤怎么治疗

一般来说，右脚踝距腓前韧带损伤需在医生指导下通过冰敷、固定、使用药物等方式进行治疗。具体分析如下： 1.冰敷 如果右脚踝距腓前韧带损伤，需在第一时间进行冰敷，可以达到消肿、止痛的目的，从而缓解局部肿胀。 2.固定 如果右脚踝距腓前韧带损伤，在冰敷后，必要时可以就医，在医生指导下进行石膏固定，可以促进右脚踝距腓前韧带生长和愈合。 3.使用药物 右脚踝距腓前韧带损伤较严重的患者，需在医生指导下使用药物进行治疗，如双氯芬酸钠缓释片、氯唑沙宗片等，通常治疗效果较好。 患者还需多休息，避免过度活动受伤部位，饮食清淡、营养，作息规律，可以促进病情恢复和身体健康。

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

腰很容易扭伤怎么回事

腰很容易扭伤可能是由以下几种原因引起的：腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生。 1.腰肌劳损 腰肌是支撑脊柱的重要肌肉之一，如果长时间处于不良姿势或者过度使用，就会出现肌肉疲劳和劳损，导致腰部肌肉僵硬，容易扭伤。 2.腰椎间盘突出 腰椎间盘是连接腰椎的重要软组织，一旦发生突出，就会压迫神经根或者脊髓，引起腰痛、下肢无力、麻木等症状，容易在日常活动中扭伤。 3.骨质增生 随着年龄的增长，腰椎周围的骨质会逐渐增生，形成骨刺或者骨赘，这些骨刺或者骨赘会压迫神经根或者脊髓，导致腰痛、下肢无力等症状，容易在日常活动中扭伤。 除以上原因外，还可能由于骨折、肿瘤、感染等因素引起腰部疼痛和易扭伤。如果出现腰部疼痛和易扭伤的症状，建议及时就医。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰上筋扭伤了怎么办

腰上筋扭伤了可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式治疗，相关解释如下所示： 1.一般治疗 患者应该及时卧床休息，避免跑步、骑车、游泳等，以免加重腰部扭伤，不利于伤情恢复。 2.物理治疗 还可通过针灸、按摩、推拿等物理治疗方式促使血液循环加快，有利于腰部代谢加快，改善腰部扭伤情况。 3.药物治疗 若局部疼痛情况明显，还可在医生的指导下服用吲哚美辛缓释片、尼美舒利分散片、布洛芬缓释胶囊、萘普生缓释片等药物消炎镇痛。

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤的临床症状有哪些？

踝部扭伤如果是急性期，主要表现为足外侧疼痛或者是肿胀比较明显，如果是慢性扭伤或者是已经有韧带损伤或者是软骨损伤，主要表现为踝关节整个一圈可能都有疼痛，如果是软骨损伤，会表现为一个压力性疼痛，比如说走路活动过多或者是这种足内侧疼痛比较明显，当足有过度内翻动作时候，可能疼痛得会更加明显一点。踝部扭伤这种临床症状表现为关节不稳定，就是可能会经常崴脚，觉得脚比较松，然后可能正常走路，觉得症状不是特别明显，当走得稍微多一点或者是做剧烈运动时候，会觉得足外侧疼痛比较明显，有很多病人因为这种疼痛，用护踝做一个踝关节稳定保护，这种情况下这种疼痛是可以缓解。

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤用热敷还是冷敷？

对于急性扭伤或者刚刚扭伤完以后，建议是进行冷敷治疗，冷敷可以减轻局部肿胀的程度，另外对于足踝扭伤，做完手术以后进行康复训练，也会出现这种肿胀，这种情况下也是建议进行冷敷。如果足踝部扭伤以后，在非运动情况下软组织疼痛可以进行热敷，因为进行热敷可以加速血液循环，对这种炎性物质进行吸收，这种情况下是建议进行热敷治疗。大部分情况下因为运动损伤或者是康复训练活动过多引起肿胀建议是进行冷敷治疗，千万不要搞反了，搞反会加重病情。

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤可以运动吗？

踝部扭伤是否可以运动以及扭伤完多久可以运动，还是根据扭伤程度，如果是Ⅰ度Ⅱ度轻度扭伤以后还是可以完完全全恢复运动，如果说是韧带断裂所造成Ⅲ度损伤，可能是需要进行手术治疗，对韧带进行重建或者是修复，等韧带重建修复完全康复好了以后也是可以恢复正常运动。如果是有距骨软骨损伤或者是损伤比较大情况下，进行软骨修复，这种情况下需要进行相应手术治疗，如果是单纯比较表浅这种软骨损伤，就算做完手术可能对于正常运动多多少少也是会受影响，如果是做距骨软骨移植，做完手术以后完全恢复正常，是可以恢复正常运动。

宋华 副主任医师

锦州市中心医院 三甲

脚踝韧带损伤多久能好

脚踝韧带损伤的严重程度不同，恢复时间也不一样，如果是轻度的脚踝韧带扭伤，大多进行保守治疗，通常三到四周左右能够恢复正常。如果是重度的脚踝韧带扭伤，比如韧带完全撕裂，可能需要通过手术进行修补，术后恢复时间较长，三个月左右才可完全恢复。

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

膝关节韧带损伤怎么办

膝关节韧带损伤的患者，首先要减少活动，注意休息，不要走路，同时可以用支具固定，拄拐，去正规医院检查一下，特别是检查一下磁共振，明确是否有韧带的撕裂或断裂。如果严重，需要手术，不是特别严重，有撕裂，但是没有完全断裂的患者，可以用石膏固定四到六周，暂时减少活动，应用镇痛活血化瘀的药物，以及非甾体内消炎镇痛药。如果膝关节韧带损伤很轻微，可抬高患肢，注意休息，应用针灸、理疗，进行康复训练，定期复查，后期需要积极锻炼，尽快恢复韧带的功能。

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

脚踝扭伤肿了怎么办

脚踝扭伤肿暂时减少活动，抬高患肢，注意休息，不要走路。可以去正规医院检查清楚，检查一下磁共振和拍片看看有没有骨折脱位或者韧带撕裂损伤断裂情况，有没有局部积液，根据检查情况严重需要手术治疗。中等刺激损伤需要石膏或者支具固定，早期冷敷两三天以后热敷，外喷气贴膏药。疼痛严重运用非甾体消炎镇痛药和舒筋散寒、活血化瘀中成药，还可以检查清楚不是特别严重时，请有经验医师进行康复训练，理疗针灸，后期定期复查，积极锻炼恢复。