民福康>科普视频 >三甲科主任 >骨质疏松患者如何调整生活方式
西安交通大学第二附属医院 骨科
视频内容
骨质疏松患者要多晒太阳,多喝牛奶,补充钙质,还要多参加体育运动,以促进机体恢复。
患者晒太阳时自身可以产生维生素D,可以促进钙质吸收,其次,需要多喝牛奶,多吃含钙量高的食物,如牛奶。日常可以多参加体育活动。世界卫生组织强调建议每个人,每周至少锻炼150分钟。
所以,规律的体育运动对防治骨质疏松非常重要。其次,还需要进行生活方式方面的调整,戒烟、限酒,少喝咖啡,少喝碳酸饮料。
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