怎么预防踝关节扭伤

膝盖扭伤怎么恢复

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

膝盖扭伤后，应根据具体情况采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施，严重的需就医。 膝盖扭伤后，需要根据具体情况采取不同的恢复方法，以下是一些建议： 1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上，每次15-2

脚腕关节扭伤了怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

脚腕关节扭伤可以在24小时内冷敷患处，有利于消肿止痛，在24小时候可以热敷患处，有利于促进淤血吸收；还可以局部外贴膏药治疗。治疗期间注意休息，避免剧烈运动，避免做重体力活动。

脚扭肿了几天才能消肿？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

根据身体的体质以及扭伤的严重程度不同肿胀消退的时间是不同的，如果是扭伤情况比较轻的话，比如只是周围皮肤组织的受伤，而韧带损伤也比较小，这种情况的恢复一般比较快，一周左右就可以恢复了 。在扭伤后的四十八小时之内进行冷敷，在扭伤后的四十八小时后进行热敷。

膝盖扭伤多久自愈一般需要几天

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

膝盖扭伤一般需要1个月左右自愈。但是，严重的关节扭伤需要治疗后才能逐渐恢复，恢复时间并不确定。 若是轻微的膝盖扭伤，往往伴有滑膜充血、发炎等症状，可能1个月左右才能自愈。若是严重的膝盖扭伤，比如半月板、交叉韧带或侧副韧带等出现损伤，需要尽快到正规医院的骨科进行系统治疗，至少2个月左右才有可能恢复正常

膝盖扭伤怎么治疗

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

膝盖扭伤后的治疗步骤包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、使用药物、物理治疗、康复训练和手术治疗。 当发生膝盖扭伤时，需要采取以下步骤进行治疗： 1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤膝盖。使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝盖的负担。 2.冰敷：在扭伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每

脚扭伤了怎么消肿最快走路？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

脚扭伤了以后处理很重要，建议立即制动，尽快到医院做X片检查判断有无骨折，如果是单纯扭伤可以在抬高脚的同时用冰袋冷敷，48小时候以后热敷，同时可以涂抹消肿止痛药膏，口服三七片。

骶髂关节扭伤或半脱位怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

骶髂关节扭伤或半脱位后，应及时就医，医生一般会采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、手法复位、佩戴支具、康复训练等治疗措施。 骶髂关节扭伤或半脱位后，应及时就医，医生一般会采取以下治疗措施。 1.休息：停止活动，避免加重损伤。 2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每天数次，

小孩脚崴了肿了怎么办？

朱玲玲 主任医师

苏北人民医院 三甲

小孩脚崴了肿了之后，在四十八小时内要冰袋冷敷，刺激局部血管收缩，缓解局部肿胀、疼痛的症状。四十八小时后可以用热毛巾热敷，同时可以用红花油等活血化瘀的药物进行按摩，促进局部血液循环，帮助消除局部肿胀。如果疼痛、肿胀比较严重，建议及时带孩子去医院做CT检查，观察是否有踝关节骨折的情况。在孩子恢复期间要多

踝关节扭伤治疗

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

踝关节扭伤后应立即停止活动，采取休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等措施。恢复期间可进行物理治疗、康复训练、选择合适鞋子，并注意避免过度活动和再次受伤。严重的扭伤可能需要进一步治疗，老年人等特殊人群需谨慎处理。 踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，若处理不当可能会导致长期的疼痛和不稳定。以下是关于踝关节扭伤

踝关节扭伤后如何康复锻炼

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

康复锻炼十分重要，包括初期的休息、冰敷、加压包扎、活动脚趾，中期的活动度训练、肌肉强化、平衡训练，后期的本体感觉训练、柔韧性训练、功能性训练等。康复期间应注意佩戴合适的鞋子、控制运动强度、注意保暖、定期复查。 踝关节扭伤后的康复锻炼十分重要，以下是一些建议： 1.初期（0-7天）： 休息：避免负重，

肩部扭伤如何快速恢复

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

平肩部扭伤大部分都是由于肩部肌肉拉伤引起的，主要是由于肩部做运动时准备不充分或力量过大以及动作不规范等，导致肌肉纤维撕裂，引起剧烈疼痛和活动障碍。一旦出现肩部肌肉撕裂，需要及时要制动，不能让局部的肌肉受到进一步牵拉而导致损伤加重。也可以在24到48小时之内冰敷，减轻局部软组织水肿，对以后的恢复有所帮助。还可以进要局部包扎，进一步观察严重程

踝关节扭伤的常见人群

张鹏 主任医师

临汾市人民医院 三甲

踝关节扭伤一般多见于行动不便或者喜欢运动的人群，也会容易出现在生活环境道路不平的人群当中，也容易发生踝关节的扭伤。踝关节扭伤以后，首先是限制活动，要坐到床上把脚抬高。在48小时之内要冷敷。冷敷的目的是让减少渗出和减轻肿胀，原理是让血管收缩，不让受刺激的出血局部的踝关节渗出更多的水分，减轻水肿。在72小时之后要热敷，来减轻局部肿胀，促进水分

踝关节扭伤后遗症有哪些

相大勇 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

其实很多人对于踝关节扭伤并不是很重视，脚踝经常是轻度的扭伤，所以很多人都觉得过几天就好了，但是往往有些病人可能一直觉得脚踝扭伤的地方不是很舒适，尤其是长时间走路以后会觉得很不舒适。有些病人会脚踝总是肿肿的，还有些病人走路的时候，会出现散一下的感觉，这些都是踝关节扭伤以后的后遗症表现。踝关节扭伤后韧带和关节囊出现撕裂、被拉长或者是断裂，不能

踝关节扭伤的处理步骤

常克武 主任医师

七台河市人民医院 三甲

踝关节扭伤后，应进行以下处理。第一、踝关节止痛，可以对扭伤踝关节用石膏或支具固定，这样能够防止踝关节损伤进一步加重。也可以就地取材，用木板来进行简单固定。第二、早期对伤处进行冷敷，比如冰块冷敷等，也可以喷些具有止痛、消肿、止血作用的喷雾剂。第三、急性期过后，患者还要口服活血化瘀药物以及止痛药物进行治疗治疗。早期还要进行踝关节核磁共振、X线

运动员运动时踝关节扭伤后应该怎么办

张萌 副主任医师

聊城市人民医院 三甲

运动员在运动时踝关节扭伤，需要立即休息避免活动防止再次损伤，有条件者可以进行局部的外固定减轻对周围软组织牵拉，局部采取冰敷减轻渗出收缩血管，消除局部肿痛症状。通过初步处理后如果仍然比较疼痛，需要去正规医院骨科进行拍片或者磁共振检查，根据损伤具体情况采取保守或者手术治疗。

脚扭伤肿了几天能走路

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

脚扭伤肿了，一般建议两到三个星期之后再走路。脚扭伤一般伴随着韧带撕裂，筋膜撕裂，导致出血肿胀，如果过早活动，肿胀消退会非常慢。建议多休息，有条件的可以卧床休息两到三个星期，期间可以口服活血化瘀的药物促进筋膜或者韧带修复。