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高血压病人,可以进食富含维生素C的水果,比如苹果、橙子、猕猴桃,有一定抗氧化作用,可以辅助降压。
第二、饮食要多吃富含粗纤维类食物、水果,苹果粗纤维含量较高,可以改善肠道菌群。
第三、吃富含钾离子水果,比如香蕉、 橘子、红枣,能调节钠钾比例,起到调节血压作用,同时也可以改善心肌代谢。
第四、适当进食富含营养价值的水果,比如番茄热量较低,对高血压较好。同时有的病人高血压合并糖尿病,这部分病人吃水果需要控制,比如苹果、香蕉,糖尿病病人应该适当限制。
但是糖尿病病人可以吃水果,建议病人选择合适的时机补充水果,一般在两餐之间,比如上午10点和下午4点吃水果,不是平时饮食习惯在饭后吃水果。