科普内容
高血压首先应该保持少盐、低盐饮食,尽量减少盐的摄入。
第二个是要减少高热量食物的摄入,不喝含糖的饮料,不饮酒。
第三个是控制体重,尽量的运动。
第四个是禁食一些辛辣刺激的食物,这些食物往往可以引起便秘,便秘往往会引起腹压的升高,血压的骤然升高,会诱发脑出血、冠心病、心肌梗死。
同时也应该减少碳水化合物的摄入,多吃蔬菜水果,也有利于血压的控制。碳水化合物往往可以引起甘油三酯和血糖的升高,糖尿病和高血压有共同的发病环节,比如胰岛素抵抗。
这种病人尽量的减少每日主食的摄入,增加蔬菜水果,在必要的时候可以适当的增加动物蛋白和植物蛋白的摄入,而减少淀粉的摄入,减少碳水化合物的摄入,有利于血压和血糖的控制。