民福康>科普热点 >三甲科主任 >糖尿病患者能吃花生米吗
中国中医科学院西苑医院 内分泌科
科普内容
花生含油脂比较多,每20粒花生相当于10g油,能够产生90Kcal的热量。而消耗90Kcal的热量,需要散步1小时,所以花生的热量非常高,糖尿病患者要限量食用。
另外,花生的脂肪含量也很高,100g花生含有25g脂肪,吃100g炒花生米等于吃进了581Kcal的热量,不利于糖尿病患者血糖的控制、体重的控制。如果非要吃花生,尽量选择煮花生这种做法。
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