腰肌劳损坐骨神经痛怎么办

腰肌劳损能进行食疗吗？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰肌劳损是可以进行食疗的，平时可以多吃一些性温、补气补肾类的食物，不可以食用一些辛辣、刺激过于油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、清淡类易消化的食物，还要多吃一点蛋白质含量高的食物。生活上还可以进行按摩、针灸来缓解腰间劳损的疼痛，还要注意身体的休息，防止过度的劳累，不要睡软床，防止身体受凉。

腰肌劳损的症状有哪些？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损是腰部积累性损伤造成肌肉的力量减弱发生疼痛的疾病。主要症状为腰部疼痛、僵硬、不灵活等，疼痛范围比较大，程度不重，休息后可缓解，活动后再次有疼痛感。而且和天气变化有关系，如寒冷、潮湿的天气，腰部疼痛会加剧。

腰肌劳损食疗怎么调理？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

腰部肌肉劳损应多吃维生素和纤维素类食物，如胡萝卜、牛奶等。如有肝肾损失，应多吃补肾食品，如牛肉、黑豆、芝麻等，可帮助腰肌劳损的康复；病人应防止久坐站立，在日常生活中多卧床休息，如疼痛较明显，可口服止痛药，还可以进行针灸、拔罐等理疗辅助治疗。注意不要让腰部受凉，应睡硬床上，多做腰部肌肉功能锻炼，增强腰

腰肌劳损该吃什么中成药？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

腰肌劳损可以在医生指导下服用金匮肾气丸、活血止痛胶囊等药物。腰肌劳损主要表现为腰部隐痛、反复发作、劳累后症状加重、休息后症状缓减轻，是一种临床常见的腰部疾病。腰肌劳损患者服用中成药要辨别分型，给予不同的中药治疗。肝肾不足型的腰肌劳损，治疗以滋补肝肾、强筋壮骨为主，可以选用六味地黄丸、金匮肾气丸、强肾

腰肌劳损的原因是什么呢？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰肌劳损的原因跟用力不当是有直接关系的，平时需要注意不能长期一个姿势也不能弯腰搬东西，更不能盲目的治疗，表现出了腰肌劳损，大部分跟用力不当是有直接关系，可以注意休息卧床休息，同时局部使用外用药也可以配合口服舒筋健腰丸或者是壮阳健肾丸，口服药物或者是物理疗法都有帮助。

腰肌劳损吃什么食疗？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

临床建议主要是以清淡的饮食为主，而中医认为腰肌劳损病人应当多吃一些温补肾类的药物、食物。比如核桃仁、枸杞、羊肉等，其次还建议病人多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如牛奶、奶制品、豆类以及豆制品，还有虾，螃蟹等海鲜产品。再者建议尽量不要食用一些辛辣刺激性的食物，也不要使用油腻的食物，这样有利于控制体重，

腰肌劳损治疗方法？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损治疗属于综合性，第一，需要进行药物治疗，包括口服活血化瘀的舒筋活血片，三七伤药片。第二，辅助物理治疗，包括热敷理疗，按摩，针灸等。第三，是需要进行功能锻炼，包括小燕飞，腰背肌锻炼等，此外，还需调整生活习惯，改掉坏习惯，避免久坐以及劳累等，之后定期复查。

腰肌劳损适合做什么运动？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损，又称腰臀肌筋膜炎，主要是进行适当的功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失衡，1.燕子飞。燕子飞的主要动作要动作是俯卧位，手和脚向上翘起，这样对于腰背肌的锻炼有一定的效果。2.三点、五点七点着地。比较常用的方法是五点，仰卧位，头、肘、腿同时抬起，让后背悬空，这样对于腰背肌的力量是一种强化。

腰肌劳损腰痛怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损后腰部疼痛，需要暂时缓解疼痛治疗，长时间预防则应坚持锻炼腰背肌。第一、缓解方法有腰部制动，卧硬板床休息，保持轴向翻身，防止随意扭转。佩戴腰部支具。口服非甾体类抗炎药物，如洛索洛芬钠，塞来昔布。外敷氟比洛芬酯凝胶或中药膏药等。物理治疗有微波治疗，超短波治疗，远红外线治疗。第二、长时间预防方法有

治腰肌劳损什么方法最佳？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

治疗腰肌劳损应多加强适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼避免肌肉张力失调，如采取俯卧位、用力挺胸抬头、双手双脚向空中伸展等动作。此外对腰部疼痛部位还可进行热敷理疗，以及适当的推拿、按摩也可以起到促进腰部血液循环的作用。

坐骨神经痛的症状有哪些

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

曲弋：坐骨神经痛主要是分布于坐骨神经，包括大腿后部、小腿后外侧以及足部。如病变位于神经根时，椎管内的压力可以增加，比如咳嗽、打喷嚏的时候会出现疼痛的加重、肌力的减退，可能会因为病因、病变的部位损害程度不同，差异很大。患者可以出现坐骨神经支配区域的肌肉比如腓肠肌、胫前肌的萎缩或者瘫痪，可以出现坐骨切迹、坐骨神经干的压痛。还可能会出现坐骨神经

坐骨神经痛自我治疗

岳剑宁 副主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

坐骨神经痛的自我治疗，第一个就是我们要避免坐骨神经的卡压进一步加重，也就说我们在进行日常生活的时候，我们注意避免直着腰，弯腰去搬东西。我们如果在地上捡东西，我们可以蹲以后直腰起去捡，这样的话减少坐骨神经，由于椎间盘突出对坐骨神经的压迫。另外我们减少久坐，因为久坐它会造成肌肉劳损，以及骨关节功能的下降。第三个我们要加强腰背肌的锻炼，比如像做

腰肌劳损治疗方法有哪些

王少甫 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰肌劳损治疗方法多种多样，一般就是通过热敷、理疗，然后就是牵引、推拿都可以，其次就是可以通过物理疗法，就是拔火罐，就是那种火疗都可以，也可以用药物治疗，药物一般就是中成药，就是活血化瘀类，还可以用局部封闭治疗，就是用小针刀也可以治疗。

腰肌劳损能运动吗？

高胜山 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损患者在进行治疗的同时，也要进行一些合理的腰背肌功能锻炼，要在医生的指导下进行，循序渐进，但主要以休息为主。同时要消除致病的原因，纠正不正确的工作习惯和体位，可以进行药物和物理治疗，包括口服肌肉松弛剂如乙哌立松、非甾体类抗炎药如塞来昔布等进行治疗。

坐骨神经痛的治疗方法

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

坐骨神经痛的治疗，首先需要避免不良姿势、长期久站，以及久坐。第二、用镇痛、活血化瘀的药物。如非甾体类消炎镇痛药，根据压迫情况，还可以用疏经散寒，活血化瘀的中成药和营养神经的药物。第三、去正规医院，对坐骨神经卡压或者腰椎间盘突出的情况进行检查。第四、不严重时，可以请有经验的医师进行康复训练、理疗和针灸。第五、严重时，则需要进行手术治疗。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉