踝部扭伤恢复时间受损伤程度、治疗措施、个体因素影响，恢复过程分为急性期（0-48小时）肿胀疼痛炎症明显需制动，亚急性期（1-2周）肿胀消退疼痛减轻可轻度康复训练，恢复期（2周以上）组织修复稳定需全面康复训练，不同损伤程度、治疗及个体因素致恢复时间不同，各阶段有不同特点。
一、影响恢复时间的因素
1.损伤程度
轻度扭伤：仅为踝关节周围韧带轻度拉伤，无明显撕裂。一般来说，经过正确的处理，如休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等，通常在1-2周左右可恢复。例如，一些日常活动中因不小心轻度崴脚的人群，若能及时采取正确的初步处理措施，恢复相对较快。对于儿童，由于其身体恢复能力相对较强，轻度踝部扭伤恢复时间可能更短，但仍需注意休息，避免过早活动导致恢复延迟。
中度扭伤：韧带部分撕裂，但踝关节的稳定性尚基本存在。这种情况下，恢复时间通常需要2-6周。在恢复过程中需要进行适当的康复训练来促进韧带修复和功能恢复。对于成年女性，由于生理结构和日常活动特点，中度踝部扭伤恢复可能相对男性稍慢一些，但具体还需根据个体恢复情况而定。
重度扭伤：韧带完全撕裂，可能伴有踝关节的明显脱位或骨折等情况。此类患者恢复时间较长，可能需要6周以上，甚至数月。严重的踝部扭伤可能需要进行手术治疗，术后的康复过程也较为漫长，而且不同年龄的患者恢复速度有所不同，老年患者身体机能下降，恢复时间可能会更长。
2.治疗措施
早期正确处理：受伤后立即进行正确的处理至关重要。如果在踝部扭伤后能及时进行冰敷（一般每次15-20分钟，每天3-4次），可以减轻肿胀和疼痛；采用弹性绷带加压包扎可以提供一定的支撑，减少进一步损伤；抬高患肢高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。这些正确的早期处理措施能有效缩短恢复时间。例如，在运动场所配备有经验的人员能及时对踝部扭伤进行正确的初步处理，可使患者尽快开始后续的恢复进程。对于有基础疾病的患者，如糖尿病患者，由于其伤口愈合能力相对较弱，在踝部扭伤后更需要严格遵循正确的处理措施，以避免出现伤口感染等并发症，影响恢复时间。
康复训练：在损伤恢复的不同阶段进行科学合理的康复训练能加快恢复。如在扭伤恢复的中期开始进行踝关节的活动度训练、力量训练等。康复训练的及时性和正确性对恢复时间有很大影响。儿童进行康复训练时，需要在专业人员的指导下进行，避免因训练不当导致二次损伤，影响恢复。
3.个体因素
年龄：儿童的组织修复能力较强，所以踝部扭伤的恢复相对较快，但也需要注意避免过度活动。老年人身体各方面机能衰退，包括血液循环、组织修复等，所以踝部扭伤恢复时间较长。比如，一个5岁的儿童和一个60岁的老人都发生中度踝部扭伤，儿童可能在3-4周左右基本恢复正常活动，而老人可能需要8-12周甚至更长时间。
健康状况：本身健康状况良好的人，恢复能力较强，踝部扭伤恢复时间相对较短。而患有慢性疾病如高血压、心脏病等的患者，身体的整体恢复能力可能受到一定影响，踝部扭伤恢复时间可能会延长。例如，一位患有高血压的患者发生踝部扭伤，在恢复过程中需要更加关注血压等指标，同时恢复时间可能比健康人群长1-2周。
生活方式：受伤后是否严格遵循休息、减少活动等要求也会影响恢复时间。如果受伤后仍继续进行剧烈运动或长时间站立行走，会延长恢复时间。比如，一个热爱运动的人在踝部扭伤后，如果能严格按照医生的建议休息，可能2-3周就能恢复运动；但如果他在恢复期间仍偷偷进行运动，可能恢复时间会延长至4-6周甚至更久。
二、恢复过程的阶段划分及各阶段特点
1.急性期（0-48小时）
此阶段主要表现为受伤部位的肿胀、疼痛和炎症反应。受伤的踝关节会迅速肿胀，皮肤可能出现淤青，疼痛较为明显。此时需要严格制动，避免继续活动加重损伤。对于儿童，要特别注意安抚其情绪，防止因疼痛和不适而过度活动受伤的踝部。
2.亚急性期（1-2周）
肿胀开始逐渐消退，疼痛有所减轻，但踝关节仍可能存在一定程度的不稳定。此阶段可以开始进行一些轻度的康复训练，如踝关节的被动活动，以维持关节的活动度。对于成年男性，在这个阶段可以适当增加一些简单的力量训练，但要注意强度不宜过大。
3.恢复期（2周以上）
随着时间推移，韧带等组织逐渐修复，踝关节的稳定性逐步恢复。此阶段需要进行全面的康复训练，包括踝关节的主动活动度训练、力量训练以及平衡训练等，以恢复踝关节的正常功能。老年人在恢复期需要更加注重平衡训练，因为其平衡能力相对较弱，防止在恢复过程中因平衡问题再次摔倒。
