清洁皮肤要每天用温和洁面产品清洁1-2次选含氨基酸或温和表面活性剂的产品避免强力去污刺激性强的；饮食调整要减少高糖高脂食物摄入增加蔬菜水果摄入；生活习惯调整要规律作息保证充足睡眠避免挤压痘痘；医疗干预轻微青春痘用外用药物如过氧苯甲酰凝胶、维A酸类药物，中重度用口服药物如抗生素类、异维A酸；特殊人群儿童用温和产品严重就医，孕妇慎用药物靠调整生活习惯改善，老年人长青春痘考虑基础健康状况选安全治疗方式。
正确洁面频率：每天用温和的洁面产品清洁面部1-2次即可，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重青春痘。例如，油性皮肤可选择在早上和晚上各清洁一次，中性皮肤可根据自身情况适当调整。
洁面产品选择：应选择含有氨基酸成分或温和表面活性剂的洁面产品，这类产品对皮肤的刺激性较小。避免使用含有强力去污成分且刺激性强的洁面产品，如含有高浓度皂基的产品，它们可能会破坏皮肤的酸碱平衡，引发皮肤问题。
饮食调整
减少高糖高脂食物摄入：高糖食物如糖果、蛋糕、甜饮料等会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易诱发青春痘。高脂食物如油炸食品、动物内脏等也会加重皮脂腺的分泌负担。研究表明，长期大量摄入高糖高脂食物的人群，青春痘的发病风险明显高于饮食清淡的人群。
增加蔬菜水果摄入：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于维持皮肤的正常代谢。例如，富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，维生素A可以调节表皮及角质层的新陈代谢，改善皮肤状况；富含维生素C的食物如橙子、柠檬等，具有抗氧化作用，能减轻皮肤炎症反应。
生活习惯调整
规律作息：保持充足的睡眠，每晚应保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而加重青春痘。例如，长期熬夜的人，皮肤的修复功能受到影响，容易出现皮肤暗沉、痘痘频发等问题。
避免挤压痘痘：用手挤压痘痘容易导致炎症扩散，使痘痘红肿加重，还可能留下痘印、痘疤。而且手上携带的细菌容易感染痘痘部位，引发更严重的皮肤感染。
医疗干预
外用药物：如果青春痘较为轻微，可以使用外用药物治疗。例如过氧苯甲酰凝胶，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有维A酸类药物，如阿达帕林凝胶，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用维A酸类药物时可能会出现皮肤刺激症状，如红斑、脱屑等，一般建议在晚上使用，且初始使用时应小面积试用。
口服药物：对于中重度的青春痘，可能需要口服药物治疗。如抗生素类药物，适用于有明显炎症的痘痘，但要注意抗生素的使用疗程和可能出现的副作用，如胃肠道反应等；还有异维A酸，但异维A酸有致畸性，育龄期男女服药期间应避孕，且需在医生的严格评估下使用。
特殊人群注意事项
儿童：儿童长青春痘相对较少见，但如果发生，要特别注意避免使用成人的强效祛痘产品。儿童皮肤较为娇嫩，应选择温和、适合儿童肤质的清洁产品和护理方法。如果儿童青春痘情况较严重，应及时就医，在医生的指导下进行安全的治疗。
孕妇：孕妇长青春痘时，一般不建议使用口服药物治疗，外用药物的选择也需要谨慎。应尽量通过调整生活习惯，如清洁皮肤、规律作息等进行改善。因为孕妇的身体状况特殊，任何药物的使用都可能对胎儿产生影响，所以必须在医生的专业评估下进行处理。
老年人：老年人长青春痘相对少见，若出现，可能与内分泌变化、基础疾病等有关。需要考虑老年人的基础健康状况，在治疗时要更加注重安全性，避免使用可能与其他药物产生相互作用的药物，优先选择对身体负担小的非药物干预方法，如合理清洁皮肤、调整饮食等。
