缓解孩子鼻塞流涕可通过家庭护理、饮食调整等方法，家庭护理包括清理鼻腔分泌物、湿化空气、体位调整；饮食调整需保证充足水分摄入、合理饮食搭配；孩子鼻塞流涕持续超10天等或新生儿出现鼻塞流涕要及时就医，过敏及有基础疾病孩子护理需注意避免接触过敏原、密切观察病情变化。
一、家庭护理缓解法
1.清理鼻腔分泌物
对于小孩子鼻塞流涕，首先可以使用生理盐水滴鼻或喷鼻来清理鼻腔分泌物。生理盐水能够湿润鼻腔，使分泌物软化，便于排出。一般来说，婴幼儿可以先让其侧卧，向鼻腔内滴入2-3滴生理盐水，然后轻按鼻翼，促进分泌物排出；大一点的孩子可以使用鼻用生理盐水喷雾器进行喷鼻清理。
原因是小孩子的鼻腔比较狭窄，分泌物容易堵塞鼻腔引起鼻塞，生理盐水清理可以改善鼻腔通气状况。
2.湿化空气
保持室内空气湿润，可使用加湿器。适宜的空气湿度一般在50%-60%左右。干燥的空气会刺激孩子的鼻腔黏膜，导致分泌物增多，而湿润的空气有助于减轻鼻塞流涕症状。例如在冬季使用暖气或空调时，室内空气容易干燥，使用加湿器可以有效改善这种情况。
因为干燥空气会加重鼻腔黏膜的不适，湿化空气能让孩子感觉更舒适，减少鼻腔分泌物的干结。
3.体位调整
当孩子鼻塞时，可以尝试让孩子采取侧卧位。比如左侧鼻塞时右侧卧位，右侧鼻塞时左侧卧位。这样可以利用重力作用，使一侧鼻腔的分泌物更容易流出，从而缓解鼻塞。
这是因为侧卧位改变了鼻腔分泌物的位置，有利于分泌物的引流，改善通气。
二、饮食调整
1.保证充足水分摄入水分摄入足够水分
让孩子多喝温水，充足的水分可以使鼻腔分泌物稀释，更容易排出。孩子每天的饮水量应根据年龄和活动量来调整，一般幼儿每天需要喝1000-1500毫升左右的水，学龄儿童每天需要1500-2000毫升左右的水。
水分有助于维持身体的正常代谢，对于缓解鼻塞流涕，充足的水分可以防止呼吸道黏膜过于干燥，减少分泌物的黏稠度。
2.合理饮食搭配
提供富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强孩子的免疫力，对缓解感冒引起的鼻塞流涕等症状有一定帮助。例如每天可以给孩子吃1-2个橙子或适量的草莓。
因为维生素C参与身体的多种生理过程，缺乏维生素C可能会影响身体的免疫功能，进而影响感冒等疾病的恢复，而充足的维生素C摄入有助于身体对抗感染，改善鼻塞流涕状况。
三、就医情况及特殊人群注意
1.需要及时就医的情况
如果孩子鼻塞流涕症状持续超过10天，或者伴有高热（体温超过39℃）、精神萎靡、呼吸急促、频繁呕吐等症状，应及时就医。因为这些情况可能提示孩子患有鼻窦炎、肺炎等其他较为严重的疾病。例如，孩子持续鼻塞流涕超过两周，同时出现呼吸急促，每分钟呼吸次数明显超过同龄孩子的正常范围（婴幼儿呼吸频率约30-40次/分钟，学龄前期儿童约25-30次/分钟，学龄儿童约20-25次/分钟），就需要立即就医。
特殊人群方面，对于新生儿（出生28天以内）出现鼻塞流涕情况要格外谨慎。因为新生儿的鼻腔非常娇嫩，病情变化可能较快，一旦出现鼻塞流涕，即使症状较轻也应及时就医，避免延误病情。
2.特殊人群护理注意
对于过敏引起的鼻塞流涕（如果能明确是过敏因素导致），要注意避免孩子接触过敏原。比如如果孩子是对花粉过敏，在花粉季节要尽量减少孩子外出，尤其是在花粉浓度高的时段；如果是对尘螨过敏，要保持室内清洁，经常清洗床单、被罩等，使用防螨寝具等。对于有基础疾病的孩子，如先天性心脏病、哮喘等，出现鼻塞流涕时更要密切观察病情变化，因为鼻塞可能会影响呼吸，进而加重基础疾病的病情。例如有哮喘的孩子鼻塞流涕可能会诱发哮喘发作，所以需要更加精心护理，一旦有异常情况及时处理。
