去痘痘需温和清洁与控油、针对性外用药物、调整饮食与作息、避免手部触碰等。
1.温和清洁与控油
选择氨基酸类温和洁面产品，每日早晚清洁面部，避免过度揉搓损伤皮肤屏障。油性皮肤可每周使用1-2次含水杨酸的洁面或泥膜，帮助疏通毛孔、减少油脂堆积，但需注意频率以防皮肤干燥。
2.针对性外用药物
轻度痘痘可局部涂抹维A酸乳膏，促进角质代谢、抑制痤疮丙酸杆菌；红肿炎症期使用过氧苯甲酰凝胶，杀菌消炎；若痘痘破溃或结痂，可涂抹莫匹罗星等预防感染。使用前需小面积试用，避免刺激。
3.调整饮食与作息
减少高糖、高乳制品（如牛奶）摄入，避免辛辣油腻食物，多吃富含锌（如坚果）、维生素A（如胡萝卜）的食物。保持规律作息，每晚11点前入睡，避免熬夜导致激素紊乱加重痘痘。
4.避免手部触碰
挤压痘痘易导致炎症扩散、留下痘印，需克制用手触摸或抠挤的行为，保持面部清洁干燥。
