经常拉肚子治疗方法是调整饮食、补充水分、保持规律作息、适度运动、减压放松等。
1、调整饮食
平时应避免食用过于油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。可以选择易消化的食物，如白粥、面条等。注意避免暴饮暴食，保持饮食规律，同时观察是否对某些食物过敏或不耐受，避免不良反应。
2、补充水分
腹泻会导致身体流失大量水分，容易引发脱水现象。务必补充充足的水分，可以选择清水、淡盐水或电解质饮料，帮助恢复体内水分和电解质平衡。避免含咖啡因的饮品，它们会加速水分流失。
3、保持规律作息
不规律的作息会影响肠胃的正常运作，导致腹泻或肚子不适。保持充足的睡眠时间和规律的作息有助于肠胃的恢复。此外，减少长期熬夜和过度疲劳，减轻肠胃负担，保持精神放松。
4、适度运动
适度的运动可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于缓解便秘或腹泻。散步、慢跑等低强度运动有助于促进肠道健康。长时间久坐容易影响肠胃功能，应定期起身活动。
5、减压放松
长期的精神压力可能会影响肠道功能，导致腹泻等胃肠问题。学会放松，避免过度焦虑，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻心理压力，从而改善肠胃功能。
如果腹泻持续超过两周，伴有体重下降、血便或发热等症状，应该及时就医检查。
