胃疼时可尝试调整体位（屈膝侧卧有助于放松腹部肌肉减轻压力，有特殊病史者需注意）和局部热敷（温度适宜促进血液循环缓解痉挛，糖尿病患者防烫伤、儿童需控温），若非药物缓解无效或伴剧烈呕吐、呕血、黑便、持续剧烈腹痛等严重情况可能是严重疾病需立即就医。
一、非药物缓解方法
（一）调整体位
对于胃疼的人，可尝试采取屈膝侧卧的姿势。找一个舒适的位置躺下，膝盖弯曲，侧躺在床上或沙发上。这样的体位有助于放松腹部肌肉，减轻胃部的压力，从而在一定程度上缓解疼痛。例如，研究发现合适的体位调整能够改变胃肠道的压力分布，对缓解胃疼有一定帮助，尤其适用于因姿势不当导致胃部受压引起疼痛的人群，不同年龄、性别、生活方式的人都可尝试，一般无特殊禁忌人群，但对于有严重腰椎疾病等特殊病史的人，需注意调整姿势时避免加重腰部不适。
（二）局部热敷
用温热的毛巾或热水袋敷在胃部。温度一般控制在40-50℃左右，以皮肤感觉温热但不烫为宜。热敷可以促进胃部的血液循环，缓解平滑肌痉挛，进而减轻胃疼。比如，有临床观察表明，局部热敷能够使胃部血管扩张，改善胃部的营养供应，对因受凉等原因引起的胃疼有较好的缓解作用。不同人群均可尝试热敷，但对于糖尿病患者需注意避免温度过高导致烫伤，因为糖尿病患者皮肤感觉可能不敏感，更易发生烫伤情况；对于儿童，家长要严格控制热敷温度和时间，防止烫伤。
二、需警惕的情况及及时就医提示
如果通过上述非药物方法胃疼仍无缓解，或者胃疼伴有剧烈呕吐、呕血、黑便、持续剧烈腹痛且难以忍受等情况，可能是胃溃疡穿孔、胃出血等严重疾病，需立即就医。例如，胃出血时患者可能出现呕血，颜色可能为暗红色或鲜红色，黑便则是因为血液在肠道内被消化后形成黑色的柏油样便，这些都是需要紧急处理的严重状况，无论年龄、性别如何，出现这些情况都应尽快就医，避免延误病情。
