过度劳累会通过神经内分泌调节紊乱、代谢失衡等途径影响月经周期，导致周期异常、经量改变或痛经等问题。
长期过度劳累可激活下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），使皮质醇分泌增加，抑制促性腺激素释放激素（GnRH）释放，进而干扰雌激素、孕激素平衡，导致月经周期紊乱（如提前或推迟）、经量减少或闭经。
过度劳累常伴随睡眠不足、能量消耗剧增，若营养摄入不足，身体会优先分配能量维持基础代谢，导致卵巢功能受抑制，表现为月经量少、经期缩短或延迟。
青春期及围绝经期女性对劳累更敏感。青春期女性内分泌轴尚未成熟稳定，围绝经期女性激素水平本身波动，两者均易因劳累加重月经异常，如青春期少女可出现原发性痛经加重，围绝经期女性出现经期延长或淋漓不尽。
预防措施包括：①保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；②均衡饮食，增加优质蛋白、含铁食物摄入；③适度运动（如瑜伽、快走），避免过度劳累；④学习正念减压或心理咨询；⑤若月经异常持续2-3个周期，需就医检查激素水平（如性激素六项）。
多项流行病学研究显示，长期高强度工作、连续加班女性月经异常发生率较普通人群高30%以上；临床观察中，过度劳累患者多表现为周期延长、经量减少，经休息调整后症状可缓解。
