夏天手心脚心发热，可能与阴虚火旺、湿热内蕴、气血运行不畅等因素有关，要根据具体情况进行调理。
1.阴虚火旺
夏季阳气外浮，体内阴液相对不足，导致虚火内生，表现为手心脚心发热、口干舌燥、夜间盗汗。调理以滋阴降火为主，饮食上多吃银耳、百合、雪梨等白色食物，忌辛辣燥热；作息上避免熬夜，保证23点前入睡以养阴；可按揉三阴交、太溪穴，或用麦冬、石斛泡水代茶饮。
2.湿热内蕴
夏季气候潮湿，若饮食油腻或作息不规律，易导致湿热积聚，出现手足心热、口苦、大便黏腻。饮食以绿豆、冬瓜、薏米为主，少饮酒及甜食；适当运动发汗，但避免大汗淋漓伤阴；可艾灸足三里、阴陵泉，或用荷叶、赤小豆煮水喝。
3.气血运行不畅
久坐、缺乏运动或情绪压抑，可能使气血阻滞，局部温度升高，伴手足麻木、乏力。每天散步30分钟，或练习八段锦“双手托天理三焦”；睡前用40℃温水泡脚15分钟，按摩涌泉穴；保持心情舒畅，避免焦虑加重内热。
