补肺气可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、呼吸训练等方法实现。
1.饮食调理
多摄入具有补肺益气功效的食物，如山药，可健脾益胃、滋肾益精、补肺止咳；百合能润肺止咳、清心安神；银耳富含天然植物性胶质，滋阴润肺效果佳；白果可敛肺定喘。日常可煮山药百合粥、银耳白果汤等食用，每周3-5次。
2.运动锻炼
选择舒缓的有氧运动，如太极拳，其动作柔和缓慢，能调节呼吸，增强肺部功能；八段锦中的“双手托天理三焦”等动作，可拉伸胸廓，促进气体交换；慢跑也能提高心肺耐力，但需根据自身情况控制运动强度和时间。
3.中药调理
在专业中医师指导下，服用补肺气的中药，如黄芪可补气升阳、益卫固表；党参能健脾益肺、养血生津；人参大补元气、复脉固脱。可制成黄芪党参汤或用人参泡水饮用。
4.呼吸训练
进行腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，增强膈肌力量，提高肺通气量；也可练习缩唇呼吸，减慢呼气速度，增加气道压力，防止小气道过早塌陷。
