心火旺者可饮用具有清心泻火、安神功效的茶饮，如莲子心茶、淡竹叶茶、金银花茶等，同时需结合生活习惯调整。
一、莲子心茶：直清心火经典茶饮
莲子心性寒味苦，归心经，《中国药典》明确其功效为“清心火，平肝火”。现代研究显示其含莲心碱、荷叶碱等生物碱，能直接作用于中枢神经系统，缓解心火上炎所致的口舌生疮、舌尖红绛、心烦失眠。实火明显者（如口舌生疮伴小便短赤）可每日用3-5克冲泡饮用。
二、淡竹叶茶：清心利尿兼顾
淡竹叶甘淡渗利，性寒入心经、小肠经，《本草纲目》记载其“去烦热，利小便”。临床常用于心火亢盛导致的心烦、尿赤涩痛，现代药理证实其含三萜类化合物，能轻度抑制中枢神经兴奋，改善失眠伴口舌生疮症状。脾胃虚寒者需搭配生姜调和。
三、金银花茶：清泻心肺胃之火
金银花甘寒，归肺、心、胃经，《中药大辞典》称其“清热解毒，凉散风热”。心火旺常伴咽喉肿痛、疮疡初起，金银花可通过清泻上焦之火缓解症状。但需注意：脾胃虚寒（易腹泻、舌淡苔白）者长期饮用可能加重腹痛，建议单次用量不超过10克。
四、百合麦冬茶：滋阴安神防复发
心火旺易伤阴，茶饮可选用甘寒清润的百合、麦冬搭配。百合归心经，能清心安神，《神农本草经》列为“上品”，含百合苷可调节神经递质；麦冬养阴生津，清心除烦，二者同用适合阴虚火旺型心火旺（如失眠伴口干、手足心热），每日各5克冲泡效果佳。
五、特殊人群与禁忌说明
茶饮仅适用于轻症心火旺（如偶发口舌生疮、短暂失眠），重症（如反复口腔溃疡超2周、心悸失眠加重）需及时就医。
凉性茶饮（如莲子心、淡竹叶）对脾胃虚寒者（易腹泻、经期腹痛）、孕妇及经期女性可能加重不适，建议咨询中医师后饮用。
茶饮不能替代药物，若心火旺由高血压、甲状腺功能亢进等疾病引发，需优先治疗原发病。
