安全期计算方法主要有日历法、基础体温法、宫颈黏液法等。
1.日历法
适用于月经周期规律的女性，月经周期以28天为标准，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日共10天为排卵期，其余时间为安全期。如月经周期28天，本次月经1号来潮，下次月经约28号来潮，排卵日约14号，排卵期为9-18号，19号至次月8号为安全期，月经周期提前或推后，排卵期相应提前或推后。
2.基础体温法
每天清晨醒来后，未进行任何活动时测量舌下体温，记录成基础体温曲线。排卵前基础体温较低，约36.5℃左右，排卵后因孕激素作用，体温会升高0.3-0.5℃，并持续至下次月经来潮，体温升高前的低温期为排卵期，体温升高后至下次月经前为安全期，需连续测量3个月经周期，确定稳定的体温变化规律。
3.宫颈黏液法
观察宫颈黏液的性状变化判断安全期，排卵期宫颈黏液量多、透明、稀薄，呈蛋清状，可拉丝，弹性好；安全期宫颈黏液量少、黏稠、浑浊，拉丝度差，不易断裂。月经干净后至宫颈黏液出现蛋清状前为安全期，黏液消失后至下次月经来潮也为安全期，需每天观察黏液性状，结合自身感受判断，避免遗漏排卵期。
