例假时很疼（痛经）通常发生在经期前或经期中，持续数小时至数天，疼痛程度因人而异，严重时影响日常生活。
原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多、子宫收缩过强有关，无器质性病变。建议经期前1~2天开始规律作息，避免生冷食物，疼痛难忍时可在医生指导下服用非甾体抗炎药。
继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起，疼痛随年龄增长或经期延长逐渐加重。此类情况需尽早到正规医疗机构进行检查，明确病因后接受针对性治疗。
青春期痛经：少女经期疼痛多为原发性，可通过热敷腹部、轻柔按摩缓解。若疼痛持续加重或伴随异常出血，需排除疾病因素。
成年女性痛经：生育后女性若出现痛经加重，可能提示子宫位置异常或妇科炎症，建议及时就医检查。长期服用避孕药可调节激素水平，缓解症状。
特殊人群注意：经期应避免剧烈运动，注意保暖，保持情绪稳定。有痛经史的女性在经期前注意饮食均衡，避免咖啡因和酒精摄入，减少疼痛诱发因素。
