眼睛易疲劳通常与用眼时长、环境光线、眼部调节功能或基础健康状况相关。长期近距离用眼（如屏幕工作）、光线过强/过暗、老花眼或干眼症等均可能引发，需结合具体场景调整习惯。
持续用眼引发疲劳：长时间紧盯电子屏幕（如电脑/手机）会使睫状肌持续收缩，20分钟内未远眺放松，易导致暂时性视力模糊。建议遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）。
环境因素影响疲劳：强光或昏暗环境下用眼会增加瞳孔调节负担，冬季室内干燥环境易引发眼表水分蒸发，加重干涩感。建议使用4000K左右色温的护眼灯，空调房放置加湿器维持湿度40%~60%。
生理机能衰退相关疲劳：老花眼人群因晶状体弹性下降，近距离阅读时需过度调节；干眼症患者泪液质量差，眨眼频率降低至10次/分钟（正常15~20次）。老花眼建议佩戴适配老花镜，干眼症可使用人工泪液缓解。
特殊人群注意事项：青少年处于视力发育关键期，每日累计屏幕时间建议不超过1.5小时；孕妇因激素变化泪液分泌减少，需每小时闭目休息5分钟；糖尿病患者需定期检查眼底，避免高血糖引发视网膜病变。
