老是嘴巴溃疡（复发性阿弗他溃疡）通常与免疫、遗传、营养或生活习惯相关，多数在1~2周自愈，但若频繁发作或持续超两周需排查病因。
免疫功能异常：免疫力下降时易复发，如长期熬夜、压力大或患有自身免疫病（如白塞病）。建议规律作息，适度运动增强免疫。
营养缺乏：铁、叶酸、维生素B族缺乏可能诱发溃疡。日常饮食需均衡，多摄入新鲜蔬果、全谷物及瘦肉。
口腔局部刺激：尖锐牙尖、劣质牙刷或频繁食用辛辣/酸性食物易损伤黏膜。应定期检查口腔，避免刺激物，饭后及时漱口。
特殊人群注意：儿童和青少年因免疫系统发育未完全，溃疡更常见；女性经期激素波动也可能增加发作风险。孕妇需格外注意营养补充，避免自行用药。
就医指征：溃疡超过两周未愈、面积大且剧痛、伴随发热或皮疹时，应及时就诊排查其他疾病。
