天天刷牙仍牙齿发黄，多因刷牙方式不当、牙菌斑/牙石堆积、外源性色素沉着或牙齿发育/疾病因素，需通过科学清洁、专业干预及生活习惯调整改善。
一、纠正刷牙方式
采用巴氏刷牙法（45°角轻柔贴合牙面，震颤刷洗），每次2-3分钟，早晚刷牙+饭后漱口，软毛牙刷避免横向用力，确保覆盖牙列内侧、咬合面及牙龈沟，减少牙菌斑滞留。
二、辅助清洁与专业干预
牙菌斑需配合牙线、牙间刷清洁牙缝，牙石需通过龈上洁治术（洗牙）去除（含超声波/手工器械）。建议每半年至1年专业洁牙1次，敏感牙人群优先选择无痛洁牙技术。
三、控制外源性着色与生活习惯
长期接触茶、咖啡、吸烟等色素来源，需饭后立即漱口，睡前不进食深色食物；可使用含植酸钠、焦磷酸钠的牙膏辅助去渍，顽固色素可通过冷光美白、喷砂洁牙（需专业操作）改善。
四、内源性着色与发育异常处理
氟斑牙、四环素牙等先天性着色，需由口腔科医生评估，采用冷光美白（18-22%过氧化氢）、树脂贴面或瓷贴面修复；生理性变黄（如牙釉质变薄）可通过含氟（0.1-0.15%）脱敏牙膏预防加重。
五、排查口腔及全身疾病
牙龈炎、龋齿等炎症会导致牙龈出血、牙面覆盖炎性物质；黄疸、肝病等系统性疾病也会引发牙齿发黄。需优先治疗原发病，牙周病患者美白前需完成牙周基础治疗（如龈下刮治）。
特殊人群注意：孕妇、儿童（6岁前）慎用美白产品；敏感牙（牙釉质暴露）避免高频冷光美白；糖尿病患者洗牙前需控制血糖稳定。
