气血两亏的进补方法有饮食调理、起居运动固补、中药调理、中医理疗等。
1.饮食调理
中医认为脾胃为气血生化之源，日常应多吃红枣、桂圆、当归、黄芪等食材，煮制当归黄芪乌鸡汤、红枣桂圆粥食用。红枣补中益气，当归补血活血，黄芪补气升阳，这类食物能滋养脾胃，促进气血生成，改善面色苍白、乏力等症状。
2.起居运动固补
保证充足睡眠，熬夜易耗伤气血，每晚需睡足7至8小时。适当进行散步、太极拳等温和运动，运动能促进气血循环，增强脏腑功能。避免过度劳累，做到劳逸结合，防止耗气伤血，巩固进补效果。
3.中药调理
气血两虚轻症者可服用八珍颗粒等方剂，能益气养血。症状较重伴心悸失眠者，可选用归脾丸等方剂，能健脾养心、益气补血，增强气血生化之力。用药需在中医师指导下进行，避免盲目进补。
4.中医理疗
艾灸足三里、血海、气海等穴位，足三里健脾和胃，血海养血活血，气海补气固元。每次艾灸15至20分钟，借助艾草温热之性温通经络，调和气血。也可进行背部拔罐，疏通膀胱经气血，改善气血运行不畅的问题。
