古代祛斑的方法主要有情志饮食调摄、中药内服、中药外敷、针灸调理等。
1.情志饮食调摄
古代强调“怒伤肝”“思伤脾”，情志不畅易致气血瘀滞生斑，故注重保持心情舒畅，避免过度思虑、愤怒；饮食上多吃红枣、枸杞、山药等健脾养血食材，避免辛辣、油腻食物，通过情志与饮食调节，辅助内调外敷，增强祛斑效果。
2.中药内服
中医认为色斑多与肝郁气滞、气血不足、肝肾亏虚有关，古代常用逍遥丸、归脾丸、六味地黄丸等疏肝解郁、补气养血、滋补肝肾的方剂，可调理气血，改善肝郁、气血不足、肝肾亏虚等原因导致的色斑，从根源改善色斑形成条件，但需遵医嘱使用。
3.中药外敷
古代常用白茯苓、白芷、珍珠粉等中药材研磨成粉，加蜂蜜、蛋清或温水调成糊状外敷面部。白茯苓能健脾祛湿，白芷可美白祛斑，珍珠粉能润肤养颜，外敷可直接作用于色斑部位，淡化色素沉着，改善肤色，且温和无刺激，适合长期使用，但也要遵医嘱使用。
4.针灸调理
古代医家通过针刺合谷、血海、足三里、太冲等穴位祛斑。合谷疏风清热，血海活血化瘀，足三里健脾益气，太冲疏肝理气，针刺这些穴位可疏通经络、调和气血、平衡脏腑，减少色素生成，辅助淡化色斑，需由专业医者操作。
