分辨阴虚还是阳虚方法是症状表现辨阴阳、舌象脉象辨虚实、体质特征辨阴阳等。
1、症状表现辨阴阳
阴虚以虚热症状为主，常见潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥、失眠多梦，午后或夜间症状加重，遇热更甚；阳虚以虚寒症状为主，表现为畏寒肢冷、面色苍白、神疲乏力、腰膝酸软，清晨或寒冷时症状明显，遇寒加重。二者核心区别在于阴虚“怕热”，阳虚“怕冷”。
2、舌象脉象辨虚实
阴虚患者舌质红，舌苔少或无苔，舌面干燥或有裂纹，脉象细数；阳虚患者舌质淡胖，舌边有齿痕，舌苔白滑，脉象沉迟无力。舌象与脉象是中医辨证的重要依据，需结合症状综合判断。
3、体质特征辨阴阳
阴虚体质者多形体偏瘦，皮肤干燥，易出现面部潮红、眼睛干涩，性格外向但易急躁；阳虚体质者多形体偏胖，肌肉松软，面色苍白或萎黄，性格内向且喜静。体质特征可辅助判断阴阳虚实，但需结合其他症状。
阴虚和阳虚的治疗方法是药物治疗、饮食调理、运动与作息等。
1、药物治疗
阴虚治疗以滋阴降火为核心，常用中成药包括六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。阳虚治疗以温补肾阳为主，常用中成药包括金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等。
2、饮食调理
阴虚患者宜多食滋阴润燥食物，如银耳、百合、梨、麦冬、甲鱼等，避免辛辣燥热食物（如辣椒、羊肉）。阳虚患者宜多食温补类食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、黑豆等，避免生冷寒凉食物（如螃蟹、苦瓜、冷饮）。
3、运动与作息
阴虚患者适合太极拳、八段锦等柔缓运动，每周3-5次，每次30分钟以内，避免大汗淋漓耗伤津液。阳虚患者适合八段锦、太极拳等舒缓运动，配合日光浴增强阳气，每日晨间锻炼30分钟为宜，避免剧烈运动耗气伤阳。
若阴虚或阳虚症状持续加重，如出现严重心悸、水肿、持续消瘦或咳血等情况，需及时就医排查肺结核、甲亢、甲状腺功能减退等器质性疾病。
