什么时候生宝宝
自然受孕的最佳生育年龄为25~35岁，高危因素（如高龄、基础疾病）女性建议孕前评估，孕早期（12周前）确认孕周，高危妊娠需提前规划分娩时机。
25~35岁育龄女性
此阶段身体机能稳定，胎儿发育风险低，流产率约10%~15%，建议备孕前完成叶酸补充、疫苗接种及健康管理，定期产检监测胎儿发育指标。
35岁以上高危女性
需孕前进行染色体筛查、甲状腺功能及血压评估，孕期增加超声检查频次（如NT筛查、无创DNA检测），孕晚期提前2~3周入院观察，降低早产或妊娠并发症风险。
有基础疾病女性
糖尿病、高血压等需控制至稳定状态（如空腹血糖＜5.6mmol/L）再备孕，系统性红斑狼疮患者需在风湿科医生指导下调整用药，孕期加强多学科协作管理。
特殊生活方式人群
长期熬夜、吸烟或肥胖者建议提前3个月改善生活方式，BMI维持18.5~24.9，戒烟限酒，规律作息，以提高卵子质量，降低孕期妊娠糖尿病风险。
