恒牙松动需先明确原因，短期（数周内）松动可能与外伤、牙周炎或咬合创伤有关，长期（超过3个月）松动需警惕牙周病、牙齿病变。建议先避免用患牙咀嚼硬物，保持口腔清洁，及时就医检查。
短期松动（数周内）：若因外伤导致，可局部冷敷减轻肿胀，避免用患牙咬硬物，多数轻度松动可随牙周组织修复自行稳定。
长期松动（超过3个月）：多由牙周炎、牙齿龋坏或咬合异常引起，需通过专业牙周治疗、根管治疗或牙齿固定术解决，拖延可能导致牙齿脱落。
特殊人群注意：儿童乳牙脱落属正常生理现象，恒牙过早松动需排查是否因口腔卫生不佳或外伤导致；老年人因牙周组织萎缩，松动概率增加，需加强口腔维护并定期检查。
日常护理建议：使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合含氟漱口水清洁口腔，避免单侧咀嚼习惯，减少牙齿创伤风险。
