睡觉嘴巴干的常见原因包括生理性张口呼吸、睡眠环境干燥、不良生活习惯及疾病或药物影响，其中生理性和环境因素是最常见的非病理性诱因，多数可通过调整习惯改善。
生理因素导致的张口呼吸：人睡眠时正常经鼻呼吸，若因鼻炎、鼻窦炎等导致鼻塞，或儿童腺样体肥大、成人鼻中隔偏曲，会被迫张口呼吸，口腔水分随气流持续蒸发，夜间长期张口会显著加重口干，尤其儿童腺样体肥大者更常见，需注意观察是否伴随打鼾。
睡眠环境干燥：睡眠环境湿度＜40%时（如空调、暖气房），口腔黏膜水分蒸发加速，湿度＞60%易滋生细菌，建议维持湿度40%-60%，使用加湿器时需定期清洁，避免潮湿引发呼吸道不适，北方干燥地区或冬季取暖期人群需重点关注。
不良生活习惯影响：睡前摄入高盐、辛辣食物或饮酒、吸烟会刺激口腔黏膜，抑制唾液分泌；饮水不足者唾液生成量减少，长期熬夜、压力大人群因自主神经紊乱，唾液分泌功能受影响更明显，建议睡前1小时饮用100-200ml温水，减少刺激性饮食。
疾病与药物因素：干燥综合征（自身免疫攻击唾液腺）、糖尿病（血糖升高致渗透性利尿）、甲状腺功能亢进（代谢亢进耗水多）会直接减少唾液分泌；抗抑郁药、抗组胺药、降压药（如ACEI类）可能引发口干，老年人因慢性病多、用药复杂，若出现口干需咨询医生排查药物副作用，优先非药物干预（如咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌）。
