月经期肚子疼（痛经）可通过非药物干预和药物辅助缓解。非药物措施包括规律运动、热敷及饮食调整；药物可选用非甾体抗炎药（如布洛芬）。特殊人群如青少年、孕妇及有慢性疾病者需谨慎处理。
一、原发性痛经（无器质性病变）
多见于青春期女性，与前列腺素过高相关。表现为经期前后痉挛性疼痛，持续数小时至1天。建议经期前避免生冷食物，规律作息，适度运动改善血液循环。
二、继发性痛经（器质性病变）
由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等引起。疼痛逐渐加重，可能伴随性交痛或月经异常。需及时就医排查病因，针对性治疗原发病。
三、药物干预建议
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），建议餐后服用减少胃肠道刺激。有哮喘、胃溃疡病史者慎用。
四、特殊人群注意事项
青春期少女应避免剧烈运动；孕妇痛经需先排除先兆流产，及时咨询产科医生；更年期女性突然出现痛经需警惕妇科肿瘤。
五、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜；经期注意保暖，尤其腹部和腰部；减少咖啡因摄入，增加镁元素丰富食物（如坚果、深绿色蔬菜）。
